6 แบบฝึกหัด อาจช่วยขจัดอาการหลั่งเร็ว

6 แบบฝึกหัด อาจช่วยขจัดอาการหลั่งเร็ว

6 แบบฝึกหัด อาจช่วยขจัดอาการหลั่งเร็ว
6 แบบฝึกหัด อาจช่วยขจัดอาการหลั่งเร็ว

อาการ ‘นกกระจอกไม่ทันกินน้ำ’ ในคำไทยๆ หรือ ‘หลั่งเร็ว’ ที่รู้จักกัน หรือ Premature Ejaculation (PE) ในทางการแพทย์ เป็นปัญหาสุขภาพทางเพศของผู้ชายที่พบเห็นกันได้ในทุกช่วงอายุ แต่งานวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบมากในชายกลุ่มที่อายุต่ำกว่า 40 ปี อาการที่มักพบได้บ่อย เช่น ยังไม่ทันสอดใส่ก็หลั่งน้ำอสุจิ หรือบางคนหลั่งฯหลังสอดใส่ได้เพียงราว 1-2 นาที เป็นต้น ถึงแม้อาการหลั่งเร็วไม่เป็นที่ปรารถนาของผู้ชาย แต่หากเป็นแล้วก็ยังมีโอกาสบรรเทาหรือลาจาก หากรู้จักฝึกฝนเพื่อควบคุมตัวเองขณะใกล้หลั่ง ดัง 6 วิธีต่อไปนี้

  1. ฝึกการหายใจ
    การฝึกหายใจเข้าและออกนับเป็นรูปแบบการทำสมาธิอย่างหนึ่ง จึงถูกประยุกต์มาช่วยควบคุมความตื่นเต้นขณะใกล้หลั่ง สามารถฝึกได้โดย หายใจเข้าก้อนโตเต็มปอดราวๆ 3 วินาที แล้วจึงค่อยๆหายใจออกช้าๆราว 5 วินาที แรกฝึกอาจไม่ต้องมีการแข็งตัวเข้ามาเกี่ยว จากนั้นจึงค่อยขยับเป็นฝึกพร้อมการช่วยตัวเอง เมื่อฝึกเช่นนี้ไปสักระยะ ก็ค่อยนำไปปรับใช้ในกิจกรรมฯจริง อาจช่วยให้นกกระจอกสามารถกินน้ำได้นานกว่าเดิม
  2. เบรคหัวทิ่ม

เป็นอีกการฝึกฝนด้วยการช่วยตัวเอง เมื่อรู้สึกใกล้หลั่งให้หยุดปฏิบัติการและทำใจผ่อนคลายทันที สักพักจึงค่อยเริ่มใหม่ ฝึกซ้ำไปมาจนพอยับยั้งการหลั่งได้ ระยะเวลาการฝึกอาจสั้น/ยาวต่างกันไปในแต่ละคน แต่เมื่อปฏิบัติในภารกิจจริง ฝ่ายหญิงอาจต้องร่วมมือด้วยการหยุด หรือฝ่ายชายถอนออกชั่วคราว สักพักจึงค่อยไปต่อ

  1. บีบโคนน้องชาย

เป็นวิธียับยั้งการหลั่งคล้ายวิธีที่ 2 แต่เป็นการใช้วิธีบีบที่โคนอวัยวะเพศชายขณะใกล้หลั่งฯ ฝ่ายหญิงอาจต้องร่วมมือด้วยเมื่อปฏิบัติจริง ด้วยทฤษฎีนี้ ผู้ชายบางคนอาจเลือกใช้ตัวช่วยชะลอการหลั่ง ด้วยอุปกรณ์ลักษณะเป็นวงแหวน ใช้งานด้วยการสวมรัดไว้ที่โคนอวัยวะเพศ

 

  1. ขมิบก้น ทำได้ไม่อายใคร

การฝึกขมิบก้นของผู้ชาย ก็คล้ายๆการฝึกขมิบช่องคลอดของผู้หญิง ทั้งวิธีการและสถานที่ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาที่สะดวก ไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังอะไรอยู่ คุณผู้ชายลองนึกถึงขณะกลั้นการขับถ่าย ลองฝึกด้วยการขมิบก้นแล้วหยุดค้างไว้ นับ 1 ถึง 10 แล้วค่อยๆคลายออก หยุดพักนับ 1 ถึง 5 หรือ 10 แล้วย้อนกลับไปทำซ้ำ วันหนึ่งสามารถทำได้หลายครั้ง เท่าที่นึกได้

 

  1. ใช้ตัวช่วย

นั่นคือ ถุงยางอนามัยประเภทที่มียาชาอ่อนๆในกลุ่ม Benzocaine เคลือบอยู่บางๆช่วงปลายถุง ซึ่งส่งผลช่วยชะลอการหลั่งฯได้เฉลี่ยราวๆ 3 ถึง 5 นาที ช่วยให้ผู้ใช้สามรถเพลิดเพลินกับกิจกรรมบันเทิงเริงใจ แถมยังช่วยป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ รวมถึงภาวะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

  1. ใช้ยากับอวัยวะฯ
    องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (U.S. Food and Drug Administration, US.FDA) ได้อนุมัติให้ตัวยา Promescent สามารถใช้งานได้ โดยใช้ทาที่อวัยวะเพศชายก่อนปฏิบัติกิจ ตัวยานี้จะถูกดูดซึมลงใต้ผิวหนังขององคชาต ตรงปลายประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมการหลั่ง เพื่อช่วยชะลอการหลั่งในฝ่ายชาย โดยไม่กระทบใดๆกับฝ่ายหญิง

 

นอกจากที่กล่าวมาแล้ว ชายหลั่งเร็วแต่ละคนอาจมีวิธีเฉพาะตัวก่อนลงทำศึก เช่น ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอร์ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ทั้งชะลอการหลั่งและย้อมใจ บางคนอาจเลือกใช้วิธีสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองก่อน เป็นต้น

Share